PLAN PREHRANE

Plan prehrane

SPIRU-TEIN plan prehrane ti pomaže dobiti najbolje od SPRU-TEINA i postići maksimalne rezultate. Nudimo ti različite zdrave opcije za doručak, ručak, večeru i dva međuobroka.

Nismo zagovornici restriktivne dijete. Uvijek naglašavamo da smo svi jedinstveni, različitih veličina i oblika i da treba izabrati optimalnu varijantu za sebe. Ukoliko ti ovaj plan prehrane ne odgovara, slobodno odaberi vlastiti plan prehrane koji će uključivati puno zdravog voća i povrća.

Za maksimalne rezultate preporučujemo aktivnu tjelovježbu poput trčanja, joge, pilatesa odnosno bilo koji oblik vježbanja koji te veseli. Ako voliš hodati, tijekom ovog plana prehrane prehodaj intenzivnim tempom barem 13.000 koraka dnevno. Korake možeš brojati pomoću svog smart phone-a ili brojača koraka.

Ako želiš, uključi prijateljicu ili prijatelja u SPIRU-TEIN program prehrane. Znamo da je u dvoje sve lakše 🙂

Ovaj jednostavan plan prehrane možeš vrlo lako slijediti. Za svaki obrok odaberi jelo čija priprema traje 15 minuta (ako si u žurbi) ili jelo čija je je priprema malo duža kada želiš u miru blagovati.